Bonne année !!!

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Profitez de cette période pour repartir du bon pied ?

Connaissez-vous l’effet nouveau départ ? Le Fresh start effect ?

Si vous vous préparez à prendre de nouvelles résolutions alors vous êtes en plein dedans !!!

Le « fresh start effect », l’effet nouveau départ est la tendance, que même les scientifiques soutiennent, à prendre des mesures pour atteindre un objectif à l’occasion d’un événement spécial ou lors d’une date clé.

Forcément, en cette période, c’est plus que d’actualité !!

Consciemment ou inconsciemment on fait le bilan de l’année et on identifie des pistes d’amélioration, c’est une occasion pour laisser la place à des meilleurs comportements !

Ou du moins d’avoir l’intention de laisser la place à de meilleurs comportements …

Pour quelle efficacité ?

Prenons l’exemple du sport … Cette année, c’est sûr je me remet au sport !!!

Une étude australienne en 2019 a mesuré combien de temps cette nouvelle résolution peut durer …

Au bout de combien de temps, on abandonne la résolution de faire du sport ?

Et bien ne vous inquiétez pas, le 19 janvier, on reprend nos vielles habitudes …

Au moins, on se sent moins seul …

Mais la recherche atteste que cette période est propice à des changements.

L’anticipation d’un nouveau départ est un facteur clé de motivation pour l’effet nouveau départ.

Et avec la motivation, on peut soulever des montagnes !!!

Encore faut-il se fixer les bons objectifs …

Je vais courir un marathon le 18 janvier …

Si vous êtes en perte de motivation, si vous vous interrogez sur le sens de votre travail, de votre vie, si vous vous sentez bloqué, vous pouvez vous servir de cette période pour vraiment partir du bon pied !!!

1)     Vous devez identifier clairement ce que vous voulez atteindre.

2)     On ne peut améliorer que ce que l’on mesure.

Fort de cet adage, vous devez faire la photo de votre situation actuelle et identifier les domaines sur lesquels vous souhaitez vous améliorer.

En restant simple et factuel et en gardant toujours un coté fun !!!

Et vous devez surtout planifier vos intentions : ma séance de sport sera tous les lundis et tous les jeudis de 18h à 18h45 (et même après le 19 janvier !!!).

N’oubliez pas de mesurer vos progrès pour garder la motivation !!!

Et si un lundi vous avez une autre obligation, vous avez le mardi pour faire votre séance.

Le temps n’est qu’une question de perception, la seule chose qui vous empêche de faire vos 2 séances hebdomadaires, c’est VOUS !!!

Et plus vous vous respectez en respectant vos engagements, plus vous stimulez votre motivation !!!

Pour finir sur l’effet nouveau départ, on n’est pas obligé d’attendre le nouvel an …

Ça marche aussi au début de chaque mois, un lundi, un repère temporel permet d’avoir sa dose de motivation !!!

Le tout combiné avec une bonne photo de votre situation et une définition d’objectif accompagné par un coach !!!

Dites-moi, vous ne connaitriez pas un bon coach ?

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