Gardez toujours à l’esprit que votre propre décision de réussir est plus importante que n’importe quoi d’autre. (A Lincoln)
Le terme motivation vient du latin « movere » qui signifie bouger.
La motivation est donc l’action pour nous faire bouger.
Cette action qui répond à un besoin ou à un désir.
C’est notre volonté générale à faire quelque chose.
L’ensemble des forces psychologiques qui nous obligent à agir … ou pas …
Le problème, c’est que la motivation arrive plus souvent pendant l’action ou après l’action alors que ce serait vraiment plus pratique si c’était avant…
Lorsqu’on s’engage dans une action, les raisons qui poussent notre comportement ne sont pas toujours celles que l’on veut bien admettre.
Notre cerveau recherche toujours une récompense, ce stimulus positif que l’on veut conserver ou acquérir.
Cette recherche de plaisir nous pousse à l’action : aller courir ou rester sur notre canapé …
On arrive donc à un processus plus émotif : c’est par le biais de l’émotion que notre cerveau va agir … ou non …
L’émotion arrive avant la motivation, fonction du résultat de l’action qui va nous permettre de trouver une situation plaisante ou de fuir une situation déplaisante.
Consciemment ou inconsciemment, on va agir pour se faire plaisir.
Du coup, si on considère que notre récompense est de rester sur le canapé, on n’est pas prêt d’aller courir…
Les pistes pour trouver cette motivation sont peut-être de planifier votre motivation et de la ritualiser.
Ne pas se poser la question si on est motivé (et risquer de trouver sa récompense ailleurs …) et poser ses intentions en se disant que la récompense sera d’avoir accompli ses intentions et de prévoir de célébrer cet accomplissement.
On pense rarement à célébrer ses victoires aussi petites qu’elles soient… et pourtant si on s’y habitue, notre cerveau associera réalisation et plaisir et du coup à motivation … et La motivation sera plus facile !!!
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N’attendez pas d’être motivé pour le demander : contact@ramuntxo-ithurry.com !!!